Muskel- und Gelenkschmerzen

• Eine falsche Bewegung im Haushalt, der Freizeit oder belastende Fehlhaltungen im Berufsalltag – früher oder später werden die meisten Menschen diese Situation kennenlernen.
• Zerrungen oder Verstauchungen mit Muskel- und Gelenkschmerzen können die Folge sein.
• Diese Schmerzen können in den unterschiedlichen Körperregionen auftreten und sich unterschiedlich anfühlen. Hier erfahren Sie, wie man sie behandeln und lindern kann.

Knie- und Hüftschmerzen

Schmerzen im Knie können eine Vielzahl von Ursachen haben, darunter Verstauchungen, Zerrungen, Prellungen, Risse und in einigen Fällen Frakturen. Zu den Symptomen einer Verletzung des Knies gehören:

• Schwellung
• Schmerzen
• Gelenklaxität (Gefühl der Lockerheit im Gelenk)
• Unfähigkeit, das Bein zu strecken
• Schmerzen hinter der Kniescheibe

Auch Schmerzen in der Hüfte können viele Ursachen haben, einschließlich Verletzungen. Zu den Symptomen von Hüftproblemen gehören:

• Schmerzen in der Leistengegend
• Schmerzen im Oberschenkel oder Knie
• Steifheit oder Gefühl einer eingeschränkten Bewegungsfreiheit
• Schmerzen beim Tragen von Lasten

Knie- und Hüftschmerzen sollten von Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt untersucht werden, die bzw. der die Ursache identifizieren und eine geeignete Behandlung empfehlen kann.

Schulter- und Nackenschmerzen

Schulterschmerzen sind eine häufige Schmerzart, die tief im Gelenk sitzen. Meist treten sie in der Rück- und oder Vorderseite der Schulter, wie auch im oberen Teil des Armes auf. Sie können verschiedene Ursachen haben, darunter:

• Verletzung oder Verstauchung (stumpfe Traumata)
• Probleme in anderen Körperteilen, welche Schmerz ausstrahlen
• Verletzungen durch körperliche Arbeit, Sport oder sich wiederholende Bewegungen
• Schlechte Körperhaltung
• Mangelnde Bewegung (z. B. nach einer Verletzung)

Der Nacken ist ein sehr beweglicher Teil des Körpers und stützt den Kopf. Ein verspannter Nacken oder steifer Nacken kann schmerzhaft sein. Häufige Ursachen für Nackenschmerzen sind eine fehlerhafte Haltung und Verletzungen.

Rückenschmerzen:

Die deutsche Rückenschmerzstudie 2003/2006 ergab, dass bis zu 85% der Bevölkerung mindestens einmal in ihrem Leben Kreuzschmerzen bekommen.

Häufige Ursachen für akute Rückenschmerzen sind:

• Verletzungen beim Heben
• Ungeschickte Bewegungen
• Zu wenig Bewegung
• Schlechte Körperhaltung
• Übergewicht
• Muskelverspannungen (z. B. ausgelöst durch Stress)

Verstauchungen und Zerrungen

Verstauchungen und Zerrungen sind Weichteilerkrankungen, die die Muskeln, Sehnen und Bänder betreffen. Zerrungen in Bändern, Muskeln oder Sehnen, werden meist durch einen Sturz, eine Verdrehung oder Überdehnung verursacht. Zu den Symptomen gehören Schmerzen wie Muskelschmerzen, Muskelkrämpfe und Muskelschwäche.

Verstauchungen hingegen werden durch Dehnung und manchmal durch Riss von Bändern verursacht. Typische Symptome sind Schmerzen, Blutergüsse, Schwellungen und Entzündungen wie Muskelentzündungen, die die Beweglichkeit einer Gliedmaße oder eines Gelenks einschränken können.

Vorbeugung von Muskel- und Gelenkschmerzen

Minimieren Sie das Risiko einer unfallbedingten Verletzung, indem Sie sichere Hebetechniken ausüben, eine für die ausgeübte Tätigkeit geeignete Ausrüstung und Schutzkleidung tragen und Stolperfallen vermeiden. Wenn Sie über 45 Jahre alt sind, übergewichtig sind oder frühere Muskel- oder Gelenkverletzungen hatten, sollten Sie sich regelmäßig von Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt untersuchen lassen, um Erkrankungen auszuschließen.